芒种，是二十四气节之第九个气节，含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。这个时气节温显耀升高、雨量充沛、空气湿度大，妥贴晚稻等谷类作物教授。农事耕耘以“芒种”这气节为界，过此之后教授成活率就越来越低。它是古代农耕文化关于节令的反馈。

芒种气节老年东说念主应看重以下几点：

1.饮食调治：芒种时气节温高，老年东说念主容易出现阴虚内热、湿重的情况。因此，饮食方面要清淡，少吃辛辣、浓重、烧烤等食品，以免助热生湿。同期，不错多吃一些富含维生素C和卵白质的食品，如簇新蔬菜、生果、牛奶等，以进步躯壳免疫力，促进消化和接管。宜食用养阴生津食品，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。在强调老年东说念主饮食清补的同期，忌过咸过甜饮食，以免加剧高血压、动脉硬化，以致激励糖尿病。

2.补水：芒种时气节温显明升高，东说念主体干与弃旧容新最隆盛的工夫，此时水分铺张较多，多种微量元素也随汗水排出体外，唯有多补水，智商保捏代谢细腻，弥补机体需求。除了平方饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等食品。

3.防晒防雨：芒种时气节温升高、天气闷热，空气较前湿气，顺应经受阳光照耀，但要幸免太阳直射，钟情防暑、防晒。老年东说念主要看重防晒防雨，外出最佳带上遮阳伞或帽子，幸免受阳光暴晒或淋雨。

4.保捏室内透风：要保捏室内透风细腻，空气清新，幸免万古分待在空调房里，以防伤风和呼吸说念疾病。

5.畅通调治：芒种时节老年东说念主的畅通调治应以夸耀、轻柔为主，幸免剧烈畅通或过度疲劳。

6.精神调治：老年东说念主要保捏心态和睦，不要雀跃、不满或过于欢跃，以幸免铺张阳气，形成阴阳失调，导致躯壳不适。

7.看重御寒：芒种时节雨水较多，冷暖变化时时，要看重随时增减衣物。

8.幸免着凉：要津悲惨及肢体麻痹病症患者不宜洗冷水浴或游水，幸免夜宿室外，不睡地板，最佳别穿短裤短裙；慢性支气管炎、哮喘患者在夏日应防风寒。

9.出汗后别急着沉迷：大汗后，流经肌肉的血液增加，心率加速。总的来说网站，芒种气节老年东说念主应看重饮食、补水、防晒防雨、保捏室内透风、畅通调治、精神调治等方面的问题。同期也要看重御寒和幸免着凉。